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【会話】ネガティブな性格をポジティブにしようとするのは逆効果?

投稿日:2019-06-19 更新日:

ネガティブな友達を前向きにしてあげたいんだけど、どうしたらいいかな?

余計なことはしなくていいんじゃない?

余計なことなの!?

実は、『ネガティブな人に「前向きになろう」などの言葉を言うと更にネガティブに陥る』という研究結果があるんだ。

俺、「もっと前向きになろう!」って言ってしまうところだったよ!

これは、アメリカのミシガン州立大学の研究結果なんだけど、悲観的な人は「前向きに考えて。」と言われれば言われるほど自己矛盾に陥って、脳内の感情をつかさどる部分が活性化してしまうことがわかっているんだ。

それは、どういうこと?

研究ではまず、71人の被験者を対象に、各被験者がポジティブ思考なのかネガティブ思考なのかを自己申告してもらうアンケートが行われた。
その後、被験者に「覆面をした男が女性の喉にナイフを突きつけている」といった困難に直面した場面の映像を見てもらい、それについて楽観的な解釈をするように指示を与えた。

ドラマとか映画でよく見る光景だね!

その間被験者の脳はスキャンされていて、特殊なマーカーを使って血流の反応が調べられた。
その結果、自分を楽観思考だと回答していた人の脳の反応は、悲観思考だと回答していた人よりもかなり少なかったことが判明した。

ネガティブな人だと、「この女性は助からないだろう」と想像したり、「自分がその状況になったらどうしよう」とか考えて、不安を感じてしまうのかもしまうのかもね。

そこでネガティブな人たちに、もっと前向きに考えるよう指示をだしたところ、血流反応が更に激しくなった。
これは、ネガティブな感情を無理やり肯定しようと努力した結果、脳内で混乱が生じ、バックファイア効果が発生したことによるものだという。

バックファイア効果っていうのは、自分の考えを否定する情報を突き付けられると、その考えを中立に修正するのではなく、さらに自分の考えを盲信しまう傾向のことだね!

この実験の研究者は、「悲観思考の人に、もっと楽観的に考えろと言うことは、実際には彼らの否定的感情をさらに悪化させ、さらに否定的になってしまうことを示している。」と語っている。

ポジティブに考えろ!っていうのは、「ネガティブに考えちゃダメだ!」っていう意味でもあるし、ネガティブ思考の人を否定してるのと一緒だもんねー。

この研究では、ポジティブになるか、ネガティブになるかは、生まれつき持った脳の思考回路で決定づけられていることも分かっていて、無理やり考え方を変えようとしても意味はなく、逆効果になってしまうんだ。

ネガティブな考え方は無理に直そうとしない方がいいってことだね!

あとは女性は男性よりも2倍心配性で、脳の構造と機能に男女差があることがわかってるし、他の研究でも、ネガティブに考えやすい遺伝子やリスクや恐怖を感じやすい遺伝子の存在は確認されていて、日本人は世界で最もそう言った遺伝子が多いことが確認されている。

その傾向が日本の悪い部分を作ってくることもあれば、いい部分を作っていることもあるし、ネガティブな考え方は個性みたいなものだね!

ネガティブに考えやすい傾向をなくそうとするのではなく、ネガティブに考えがちな性格をポジティブに捉えるようにすると様々なメリットがある。実際、状況によってはネガティブな人の方が成功しやすいという研究結果もあるしね。

そんな研究結果があるの?

これは2011年の研究で、極端にポジティブな人と極端にネガティブな人を比べた場合には極端にポジティブな人の方が仕事ができないという結果が出ている。
どちらかに極端に偏るのであればネガティブの方に偏った方がまだいい。

不安を感じたりするからこそ努力するわけだしね!あの松岡修造も、実はすごいネガティブで、自分の事に関しては、99パーセント、マイナスの想定から入るらしいね。

2009年の研究では、ポジティブな社長とネガティブで慎重な社長を比べた場合会社としてどちらの方が利益が上がりやすいのかということを調べている。
ポジティブな社長の会社の方が利益が少なくリスクの高い選択をしがちなので会社を危機的状況に追い込みやすいという結果が出ている。

起業家として成功するタイプと、経営者として成功するタイプは違うって言うしね!
この場合はネガティブっていうか、不安を感じやすい人って感じかもしれないけど。

ネガティブな人は、常に最悪のケースを想像して、現実的な計画を立てて注意深くコツコツと行い、着実に成果を出していく。
もちろん、ポジティブな人はリスクを恐れないので行動量が増えやすく、それが成果に繋がっていくから、ポジティブが悪いってわけでもないけどね。

それぞれに強みがあって、どっちが良いとかどっちが悪いとかはないってことだね!

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