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【会話】勉強・作業用にBGM音楽をかけるのは集中力を下げる?

投稿日:2019-06-20 更新日:

勉強するときとかって音楽とかかけないとなかなかやってられないんだよね

でもそれ、集中力が落ちるみたいだよ。

え、そうなの?

BGM音楽は集中力を下げる?

音楽が脳の集中力に良い効果があるのか、悪い効果があるのか、っていうのは長年議論されてて、以前は音楽がある方が集中力が高まるって言われていることもあったんだけど、最近の研究では音楽は集中力に悪影響を与えるっていう研究結果が多く出ているんだよ。

でも音楽をかけた方が集中できるような気もするんだよね。

BGMで集中力が増したと感じるのは、好きな音楽とかでテンションが上がって良い気分になることによる錯覚らしい。

錯覚だったのか・・・。

ただ、音楽が脳の活性化に良いというの本当で、音楽を聴くことで、脳がリラックス状態になって、ドーパミンも出てやる気が増すから、脳にはとても良い効果がある。

じゃあ、やっぱ良いんじゃん!

音楽は聴くのは脳に良い?

音楽は脳のリラックスとかには良い効果があるんだけど、勉強中とかに聞いちゃうと、集中力を邪魔する効果の方が大きくなっちゃうんだよ。

じゃあやっぱ勉強中は音楽かけない方がいいわけか

一切音がないのがきついなら雨の音とかの環境音くらいなら問題はない。
音楽の良い効果だけを得るには、勉強中や作業中じゃなくて、休憩の時とかに音楽を聞けばOK。

休憩中に脳を癒して、やる気を高めて、勉強中は音のない環境でやればいいって感じね!

あとは作業の内容によっても変わってくる。

どんな作業なら良いの?

簡単にいえば、頭を使わない作業。
日々のルーティンをこなす時とか、同じことを繰り返す時とか、そういった頭を使わない作業をする時は、そんな集中力も使わないから音楽をかけても問題ない。そういうのを無音でやるのも退屈だしね。

作業の内容だけじゃなくて、音楽の内容によっても変わってくるんじゃないの?

うん、音楽の内容もできるだけ歌詞のない曲の方が、まだ集中力を阻害する効果が少なくなる。
自分がいつも使ってる言語の歌詞は特に集中力を大きく阻害してしまうからやめたほうがいい。

日本語の歌詞がある曲を聴きながら勉強するのは最悪ってことね!

でも、音楽は脳をリラックスさせて、クリエイティブティーを高める効果があるから、創造的な作業をする場合は、音楽をかけた方がいい場合もある。

音楽は創造性を高める?

いい場合もあるとは?

音楽が必ずしも創造性を高めるとは限らず、人によっては音楽ない方がよかったり、作業によっては音楽が邪魔になったりする可能性があるから、そこら辺は時と場合によって臨機応変にってことだね。

確かに文章を書くとかの作業は音楽が邪魔になることも多そうだしね!

ってことで、音楽が集中力を阻害するって話だったんだけど、スマホも集中力を阻害するという話があって。

そんなの当たり前じゃん。

まぁそれは当たり前なんだけど、でも机とかにスマホをおいたまま勉強や作業をする人って多いでしょ?

俺もいつもそうだけど、置いておいても、別にいじらなければ特に問題はないよね?

実はいじらなくても、スマホは近くにあるだけ、ただ視界に入ってるだけで人の集中力を落とすという研究結果が出ている。

実はいじらなくても、スマホは近くにあるだけ、ただ視界に入ってるだけで人の集中力を落とすという研究結果が出ている。

実はいじらなくても、スマホは近くにあるだけ、ただ視界に入ってるだけで人の集中力を落とすという研究結果が出ている。

隣の部屋に放り投げてても、いつの間にか自分自身が隣の部屋に行ってスマホをいじってしまう場合はどうすればいいの?

もう、それはどうしようもないよね。

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